A-yogaでは、

ヨガのアーサナ（ポーズ）だけではなく、呼吸法（プラーナヤマ）や瞑想、ヨガニードラ、リラクゼーションを取り入れ、心と身体のバランスを取っていきます。

心と身体は一つです。心が緊張することで身体も緊張し、身体が凝り固まることで、心の柔軟性も衰えます。呼吸と共に身体をゆっくりとほぐすことで、心の緊張も少しずつ解放していきます。

そして、最後はシャバーサナ（屍のポーズ）で積極的休息を与え、心身を本来持っている状態へと導きます。

ヨガを練習することにより、心と身体、家庭と仕事・子育て、自分と周りとのバランスを取ることで、心と身体が元気で健康な状態になることを目的としています。

ヨガが初めてでも、身体が硬くて心配という方にも安心してご参加いただけるクラスです。初めはみんな初心者です。

少しずつ変化していく自分の心と身体をぜひ楽しんで下さい。

競争することなく強制されることのないヨガ。自分のペースでヨガを続けられることを一番大切にしています。

ぜひお気軽にご参加ください。